Användarvisningsbild
Amanda
Inlägg: 363
Blev medlem: mån okt 06, 2008 3:12 pm

Re: Skillslista

tis okt 07, 2008 8:48 am

För mig hjälper det nog mest att GRÅTA. Det tillåter jag mig själv ganska sällan. Men då känner man att det är ok att känna saker, att vara ledsen om man är det. En annan tanke som hjälper mig är att alternativen till självskadande inte behöver gå lika snabbt som skadandet, för det finns ganska få saker som ger en sådan omedelbar effekt. "Men jag har inte tid, jag vill få lättnad NU" tänker jag ofta. Men jag försöker att inte tänka så, utan att det är ok att ägna en halvtimme åt att hantera situationen. Tänkte bara skriva också att det finns mediciner mot ångest och oro som man kan ta vid behov.

creo
Inlägg: 809
Blev medlem: mån jun 16, 2008 11:07 pm

Re: Skillslista

tor nov 06, 2008 5:58 pm

Min samtalsterapeut frågade mig idag om jag hade hört talas om Sofia Åkerman, och så visade hon mig skillslistan... Det var lite kul.. Very Happy
Jag sa till henne att jag var medlem på forumet så att jag hade sett den förr... Hon var grymt imponerad av dig när du var och föreläste i Linköping, Sofia... Både över själva föreläsningen och dina talanger sm konstnär... Smile

mamma p

Re: Skillslista

tor nov 06, 2008 8:49 pm

Låter bra, ska genast skriva ut den till dottern!! party

Användarvisningsbild
Sofia
Inlägg: 259
Blev medlem: lör nov 25, 2006 8:39 pm

Re: Skillslista

tor nov 06, 2008 10:52 pm

creo skrev:Min samtalsterapeut frågade mig idag om jag hade hört talas om Sofia Åkerman, och så visade hon mig skillslistan... Det var lite kul.. Very Happy
Jag sa till henne att jag var medlem på forumet så att jag hade sett den förr... Hon var grymt imponerad av dig när du var och föreläste i Linköping, Sofia... Både över själva föreläsningen och dina talanger som konstnär... Smile


Vad glad jag blir över att få höra att den faktiskt används! Jag brukar tipsa personal om skillslistan, och tycker det är jättebra när de försöker nå fram till sina patienter genom att visa upp något som faktiskt "patienter" själva har skapat, eller när de använder mitt namn för att nå fram. Det får de gärna göra! KUL, KUL, KUL! Tack Creo, för att du informerade mig!

Användarvisningsbild
lilla-k
Inlägg: 161
Blev medlem: ons jun 25, 2008 12:16 am

Re: Skillslista

fre nov 21, 2008 12:34 am

och vad kan man göra såhär mitt i natten??
vill inte väcka ngn.

RMW
Inlägg: 226
Blev medlem: tis aug 12, 2008 7:39 pm

Re: Skillslista

sön nov 30, 2008 5:32 pm

och vad kan man göra såhär mitt i natten??
vill inte väcka ngn.


Mitt i natten kan nallar och barnböcker vara bra, särskilt när man är helt ensam. Rekommenderade snälla böcker som ger även vuxna något: Nattbarn av Inger Edelfeldt, Allra käraste syster av Astrid Lindgren, Vem ska trösta Knyttet? och Det osynliga barnet av Tove Jansson. Barnböcker finns på ljudband också.

Ibland kan det kännas som att man är helt ensam i världen när alla sover och det är mörkt. Då brukar jag sätta på radion. P2 har nattsändningar t.ex. med folk som pratar lite då och då.

/ Rebecca

Användarvisningsbild
lilla-k
Inlägg: 161
Blev medlem: ons jun 25, 2008 12:16 am

Re: Skillslista

mån dec 01, 2008 4:03 pm

RMW skrev:
och vad kan man göra såhär mitt i natten??
vill inte väcka ngn.


Mitt i natten kan nallar och barnböcker vara bra, särskilt när man är helt ensam. Rekommenderade snälla böcker som ger även vuxna något: Nattbarn av Inger Edelfeldt, Allra käraste syster av Astrid Lindgren, Vem ska trösta Knyttet? och Det osynliga barnet av Tove Jansson. Barnböcker finns på ljudband också.

Ibland kan det kännas som att man är helt ensam i världen när alla sover och det är mörkt. Då brukar jag sätta på radion. P2 har nattsändningar t.ex. med folk som pratar lite då och då.

/ Rebecca


Tack ska verkligen komma ihåg!

anelah
Inlägg: 171
Blev medlem: lör okt 04, 2008 11:15 pm

Re: Skillslista

lör dec 20, 2008 2:04 am

en sak som kanske är lite som att dra alfabetet baklänges men iaf.
bostavera alfabetet, eller ord, på teckenspråk.
funkar för mig ibland, man sysslesätter både händerna och hjärnan

Martina22

Re: Skillslista

sön jan 04, 2009 12:41 am

Jätte bra lista Very Happy Ska kopiera den och ha hemma när allt känns skit,
bra att ha saker som man kan göra ner skrivet för när jag mår dåligt så försvinner allt förnuft för mej

Tack så mkt Smile

Martina22

Re: Skillslista

tis jan 13, 2009 11:31 pm

Bita i citroner kan vara ett bra sätt, har inte testat det själv men fått tipset av min läkare:)

Återgå till "Kreativt forum"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst