Jag brukar prata med mig själv, resonera, lugna, trygga. Det funkar ibland, ibland inte. Ibland hjälper det att ha någon annan brevid sig som står för det där lugn/trygga om mitt eget inte räcker till, fast jag har jättesvårt att släppa folk nära och lita på dom så för mig fungerar det oftast bättre med att trygga mig själv. Det tar ju iof inte bort rädslan, men för mig har det hjälpt mig att våga lite mer trots att jag är rädd. Sen kan jag tycka att det är skönt att göra saker som jag vet får mig att känna mig "kompetent" (iaf efteråt när jag klarat av dom) det stärker min känsla av att vara vuxen och så gammal som jag faktiskt är även fysiskt. Sen har jag jobbat en del med hållning och upptäckt att det kan påverka ganska mycket. Många klär sig/sminkar sig för att känna sig på ett visst sätt, det kan nog påverka mer än vad man tror.
