Skillslista

[Amanda]

För mig hjälper det nog mest att GRÅTA. Det tillåter jag mig själv ganska sällan. Men då känner man att det är ok att känna saker, att vara ledsen om man är det. En annan tanke som hjälper mig är att alternativen till självskadande inte behöver gå lika snabbt som skadandet, för det finns ganska få saker som ger en sådan omedelbar effekt. "Men jag har inte tid, jag vill få lättnad NU" tänker jag ofta. Men jag försöker att inte tänka så, utan att det är ok att ägna en halvtimme åt att hantera situationen. Tänkte bara skriva också att det finns mediciner mot ångest och oro som man kan ta vid behov.

[creo]

Min samtalsterapeut frågade mig idag om jag hade hört talas om Sofia Åkerman, och så visade hon mig skillslistan... Det var lite kul..
Jag sa till henne att jag var medlem på forumet så att jag hade sett den förr... Hon var grymt imponerad av dig när du var och föreläste i Linköping, Sofia... Både över själva föreläsningen och dina talanger sm konstnär...

[mamma p]

Låter bra, ska genast skriva ut den till dottern!!

[Sofia]

Min samtalsterapeut frågade mig idag om jag hade hört talas om Sofia Åkerman, och så visade hon mig skillslistan... Det var lite kul..
Jag sa till henne att jag var medlem på forumet så att jag hade sett den förr... Hon var grymt imponerad av dig när du var och föreläste i Linköping, Sofia... Både över själva föreläsningen och dina talanger som konstnär...

Vad glad jag blir över att få höra att den faktiskt används! Jag brukar tipsa personal om skillslistan, och tycker det är jättebra när de försöker nå fram till sina patienter genom att visa upp något som faktiskt "patienter" själva har skapat, eller när de använder mitt namn för att nå fram. Det får de gärna göra! KUL, KUL, KUL! Tack Creo, för att du informerade mig!

[lilla-k]

och vad kan man göra såhär mitt i natten??
vill inte väcka ngn.

[RMW]

och vad kan man göra såhär mitt i natten??
vill inte väcka ngn.

Mitt i natten kan nallar och barnböcker vara bra, särskilt när man är helt ensam. Rekommenderade snälla böcker som ger även vuxna något: Nattbarn av Inger Edelfeldt, Allra käraste syster av Astrid Lindgren, Vem ska trösta Knyttet? och Det osynliga barnet av Tove Jansson. Barnböcker finns på ljudband också.

Ibland kan det kännas som att man är helt ensam i världen när alla sover och det är mörkt. Då brukar jag sätta på radion. P2 har nattsändningar t.ex. med folk som pratar lite då och då.

/ Rebecca

[lilla-k]

och vad kan man göra såhär mitt i natten??
vill inte väcka ngn.

Mitt i natten kan nallar och barnböcker vara bra, särskilt när man är helt ensam. Rekommenderade snälla böcker som ger även vuxna något: Nattbarn av Inger Edelfeldt, Allra käraste syster av Astrid Lindgren, Vem ska trösta Knyttet? och Det osynliga barnet av Tove Jansson. Barnböcker finns på ljudband också.

Ibland kan det kännas som att man är helt ensam i världen när alla sover och det är mörkt. Då brukar jag sätta på radion. P2 har nattsändningar t.ex. med folk som pratar lite då och då.

/ Rebecca

Tack ska verkligen komma ihåg!

[anelah]

en sak som kanske är lite som att dra alfabetet baklänges men iaf.
bostavera alfabetet, eller ord, på teckenspråk.
funkar för mig ibland, man sysslesätter både händerna och hjärnan

[Martina22]

Jätte bra lista Ska kopiera den och ha hemma när allt känns skit,
bra att ha saker som man kan göra ner skrivet för när jag mår dåligt så försvinner allt förnuft för mej

Tack så mkt

[Martina22]

Bita i citroner kan vara ett bra sätt, har inte testat det själv men fått tipset av min läkare:)